Stai pensando anche tu di concederti una sana passeggiata a cavallo? Ecco qui i numerosi vantaggi di cui potrai godere.
Brucia calorie
Certo, a differenza di sport come la corsa o il canottaggio, è il cavallo che fa la maggior parte del lavoro. Tuttavia, l’equitazione brucia anche calorie. Trottare dolcemente per 30 minuti brucia circa 360 calorie e aiuta a tonificare lo stomaco. Essenzialmente, è una forma di esercizio a intensità moderata, che può essere controllata dalla forza con cui decidi di pedalare.
Migliora la tua flessibilità
Se hai presente qualcuno che sembra poco esperto mentre tenta senza successo di montare un cavallo, allora ti renderai conto che gettare la gamba sul busto di un pony non è sempre facile per tutti. Infatti, con l’equitazione, è probabile che alcune parti del corpo, come i fianchi, migliorino in termini di flessibilità.
Forza di base
Le persone possono considerare l’equitazione come un’attività ricreativa, ma è anche una forma di fitness isometrico, che può rafforzare il nucleo del tuo corpo. Solo per bilanciarti sull’animale, sei costretto a usare alcuni muscoli, come le cosce. I cavalli sono spesso utilizzati da persone con disabilità o che si stanno riprendendo da un infortunio proprio per questo motivo. L’allenamento isometrico è un esercizio in posizioni statiche, mentre l’angolo delle articolazioni e la lunghezza dei muscoli non cambiano durante la routine.
Sviluppa cosce d’acciaio
Chiunque abbia fatto equitazione per un periodo di tempo prolungato probabilmente avrà avuto gambe rigide e cosce doloranti. È perché andare a cavallo ti fa utilizzare muscoli diversi da quelli che useresti durante una giornata normale. Andare a cavallo fa lavorare i glutei, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia, con i glutei che si stringono e si allentano mentre ti muovi su e giù con il cavallo. In effetti, stai stringendo i muscoli delle gambe solo per rimanere in sella.
Passeggiata a cavallo a Rieti
Se dunque anche tu vuoi concederti i benefici di una sana passeggiata a cavallo a Rieti, ti suggeriamo di fare riferimento al Circolo Equestre Le Cerque: potrai godere di tutti i vantaggi di stare a contatto con la natura, migliorando il tuo benessere fisico e mentale.